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Das Wichtigste in Kürze:
- Die Wirksamkeit von Kürbiskernkapseln als Nahrungsergänzungsmittel ist wissenschaftlich nicht belegt.
- Wer Beschwerden beim Wasserlassen hat, sollte sie vom Hausarzt oder Urologen abklären lassen.
- Wer trotzdem versuchen will, die Blase zu stärken, kann täglich zwei bis drei Esslöffel Kürbiskerne über mehrere Monate essen.
Was steckt hinter der Werbung zu Kürbiskernkapseln?
Kürbiskerne und auch -extrakte werden in der Naturheilkunde zur Behandlung von Blasenschwäche und auch Prostatabeschwerden empfohlen. Verschiedene Kürbiskernprodukte werden daher auch als Nahrungsergänzungsmittel zur Gesunderhaltung oder Stärkung der Blase angeboten. Einige Produkte werben mit wohlklingenden Namen wie "Gesunde Blase" oder Angaben wie: "unterstützt den normalen Harnfluss". Allerdings stützen sie sich in der Regel nicht auf wissenschaftliche Studien mit dem Produkt, sondern auf völlig andere, hier gar nicht relevante Untersuchungen. Auch verweisen einige Hersteller bei ihren Produktbeschreibungen auf den traditionellen Ruf von Kürbiskernen.
Kürbiskernkapseln sollen Beschwerden wie schmerzhaftes Wasserlassen, häufig auch nächtlichen Harndrang, verlangsamte Blasenentleerung oder Restharnbildung lindern helfen. Dies sind die Symptome einer Reizblase, die auch nervöse oder überaktive Blase genannt wird.
Es gibt traditionelle Arzneimittel aus den Samen eines speziellen Kürbisses. Diese konnten ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung und Erfahrung registriert werden und lassen somit eine gewisse Wirksamkeit annehmen. Auch wenn mit einem ganz bestimmten pflanzlichen Arzneimittel mit einem definierten Extrakt im Vergleich zu Placebo-Versuchen leicht bessere Ergebnisse erzielt wurden, ist damit die Wirksamkeit im normalen Arzneimittelsinn wissenschaftlich noch nicht ausreichend und eindeutig belegt.
Für Nahrungsergänzungsmittel mit Kürbiskernen gibt es solche Definitionen nicht. Aufgrund der unterschiedlichen Kürbiskern-Rohstoffe und Herstellungsverfahren können sie sich in ihrer Zusammensetzung stark unterscheiden. Außerdem lassen sich die Studienergebnisse für ein konkretes pflanzliches Arzneimittel nicht einfach auf ein Nahrungsergänzungsmittel übertragen.
Die hier angesprochenen Kürbiskernprodukte als Nahrungsergänzungsmittel unterliegen dem Lebensmittelrecht und benötigen keine Zulassung. Hersteller müssen keine Nachweise für eine bestimmte Wirkung ihres Produkts erbringen, dürfen aber auch nichts Falsches behaupten.
Auf was sollte ich bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kürbiskernextrakt achten?
Nahrungsergänzungsmittel mit Kürbissamen enthalten diese meist in Form von Kürbiskernpulver oder -öl oder auch mit Samenextrakten. Es werden aber auch Konzentrate aus dem Fruchtfleisch verwendet. Die Kürbissorte oder die Herkunft der Kürbissamen wird meist nicht deklariert.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf Kürbis oder kürbisähnliche Pflanzen wie beispielsweise Wassermelone, Zucchini etc. überempfindlich reagieren.
Die auf der Verpackung genannten Verzehrempfehlungen sollten Sie nicht überschreiten, besonders wenn zusätzliche Vitamine oder Mineralstoffe (z.B. Selen) enthalten sind. Denn werden gleichzeitig weitere Nahrungsergänzungsmittel mit diesen Nährstoffen verwendet, kann es unter Umständen zu hohen, gesundheitlich bedenklichen Zufuhrmengen kommen. Wenn Sie noch weitere Nahrungsergänzungsmittel nehmen, sollten Sie dies sicherheitshalber mit Arzt oder Apotheker besprechen. Das gilt vor allem dann, wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen müssen.
Bei echten Blasenproblemen (insbesondere akut auftretenden) sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Welche Inhaltsstoffe sind in Kürbiskernkapseln enthalten?
In der traditionellen Pflanzenheilkunde (und in traditionellen Arzneimitteln) werden die reifen, getrockneten Samen (Cucurbitae semen) von Kürbis oder auch das Öl daraus verwendet, vor allem die Samen von Spezialzüchtungen: (Cucurbita pepo L.). Dieser wird vorwiegend in Österreich, Ungarn und Slowenien angebaut. Auf Arzneimitteln ist der genaue Extrakt genannt.
In Nahrungsergänzungsmitteln sollen vor allem sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe aus den Kürbiskernen wie Lignane, Vitamin E oder auch die Linolsäure aus dem Öl auf die Blasenmuskeln einwirken und sie kräftigen. Somit soll der Harnfluss erleichtert und die Beschwerden einer Reizblase gelindert werden. Auch die in Kürbiskernen enthaltenen pflanzlichen Sterine wie Beta-Sitosterol sollen zur Stärkung des urologischen Stoffwechsels beitragen. Darüber hinaus enthalten Kürbiskerne Antioxidantien wie Beta-Carotin sowie Magnesium, Eisen, Zink und Selen. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe variiert allerdings je nach Kürbisart und Anbaugebiet. Wirkaussagen wie "schützt die Zellen der Blase vor oxidativem Stress" beziehen sich meist auf zugesetzte Vitamine oder Mineralstoffe, nicht auf den Kürbisextrakt.
In Nahrungsergänzungsmitteln für die Blase sind Kürbiskernextrakte allein oder in Kombination mit anderen Pflanzenzutaten beispielsweise aus der Cranberry, Hibiskus oder der Sägepalme (Sabal) enthalten. Vielfach werden Kombinationen mit Vitamin C oder Spurenelementen wie Selen angeboten.
Wenn Sie versuchen wollen, Ihre Blase ohne spezielle Produkte zu stärken, probieren Sie es mit täglich zwei bis drei Esslöffeln Kürbiskerne. Ob geröstet oder roh, als Salatgarnitur oder im Müsli, bleibt dabei ganz Ihnen überlassen.
Außerdem können ein Beckenboden- oder Blasentraining wirksame Hilfen bei Blasenproblemen sein.
Quellen:
European Medicines Agency (2012): Community herbal monograph on Cucurbita pepo L., semen (abgerufen am 20.04.2021)
Nishimura M et al (2014): Pumpkin Seed Oil Extracted From Cucurbita maxima Improves Urinary Disorder in Human Overactive Bladder. In:J Tradit Complement Med 4 (1): 72-4. Doi: 10.4103 / 2225-4110.124355 (abgerufen am 20.04.2021)
Töchterle S (2009): Empirische Untersuchung zur Einstellung und Präferenz zu steirischem Kürbiskernöl in unterschiedlichen Konsumentengruppen Diplomarbeit, Universität Wien (abgerufen am 20.04.2021)
Dieser Inhalt ist im Rahmen des Online-Angebots www.klartext-nahrungsergänzung.de entstanden.
