Power auf Brot: Proteinreiche Aufstriche selber machen

Stand: 03. September 2026

Brot und Brötchen mit Wurst und Käse belegen, kann jeder. Einen Brotaufstrich aus frischen Zutaten selbst zuzubereiten, ist abwechslungsreich, gesund und optisch ein Hingucker.

Mo, 14. September 2026, 16:00
Gesund ernähren
VHS Havelland / Raum 304, Bammer Landstr. 10, 14712 Rathenow
9,00 Euro
Beratung & Angebote

Sie bereiten selbst zu und erfahren ganz nebenbei, wie Sie die Avocado zubereiten, was man aus Kichererbsen herstellen kann und es gibt Tipps, welche wertvollen Inhaltsstoffe sich in den Lebensmitteln verbergen.

Und gekostet wird auch. Denn: Probieren geht über Studieren.

Die Lebensmittelumlage wird vor Ort in bar erhoben.

Bitte eine Schürze, ein Geschirrhandtuch, zwei Lieblingsmesser (ein großes und ein kleines) und ein Schneidebrett mitbringen.

Über folgenden Link können Sie sich verbindlich anmelden: Havelland VHS: Power aufs Brot: Proteinreiche Aufstriche selber machen

Adresse

VHS Havelland / Raum 304
Bammer Landstr. 10
14712Rathenow
Deutschland

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Beratung & Angebote

Lebensmittel und Ernährung

Das Angebot an Lebensmitteln ist vielfältig. Immer neue Diäten werden angepriesen und neue Produkte, wie beispielsweise Superfoods, liegen in den Regalen der Supermärkte. Vielen stellt sich da die Frage: „Kann ich dem Angebot vertrauen und wie kann ich mich gesund und ausgewogen ernähren?“.

in unseren Beratungsstellen
Dauer: 30 min
Kosten: 5 Euro
Beratungsart: Persönlich vor Ort, Telefonische Beratung, Videoberatung

Ratgeber

Fix Food

Zeitnot hält Sie vom Kochen ab und lässt Sie öfter, als Sie eigentlich wollen, zu Fertigprodukten greifen? Dieses Buch schafft Abhilfe! Es zeigt, wie Sie auch mit wenig Zeit fantasievoll und gesund mit vielen frischen Zutaten kochen können.

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Wie ernähre ich mich bei Diabetes?

Ess- und Lebensgewohnheiten können Diabetes Typ-2 positiv beeinflusse: Mit allen aktuellen Erkenntnisse aus der Ernährungstherapie und über 60 Rezepten.

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Familienküche

Alle Eltern wollen das Beste für ihre Kinder, doch oft ist es im Alltag gar nicht so einfach, allen Wünschen und Bedürfnissen gerecht zu werden. Warum gesunde Ernährung nicht teuer und zeitaufwendig sein muss, erläutert dieser Ratgeber.

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Vegetarisch kochen

Wer sich gesund und fleischlos ernähren möchte, dem liefert "Vegetarisch kochen" über 100 abwechslungsreiche Rezepte für jede Jahreszeit. Dabei zeigt sich: Kreatives Kochen, Schnelligkeit und regionale Zutaten müssen sich nicht ausschließen.

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Aktuelles

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Die E.ON Energy Solutions GmbH hat in den letzten Jahren seine Fernwärmepreise enorm erhöht. Die Verbraucherzentralen fanden das nicht gerechtfertigt und klagten - mit dem Ziel, dass E.ON seine Abrechnungen rückwirkend anpasst und Guthaben erstattet. Noch bis 14. September 2026 können Sie bei der Klage mitmachen.

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Rückrufaktionen wegen Sicherheitsmängeln

Autokindersitze, die sich aus der Verankerung lösen. Monitore, die unter Strom stehen. Und Rauchmelder, die keinen Rauch melden. Das sind keine Einzelfälle. Immer häufiger rufen Hersteller Produkte vom Markt zurück, weil diese gravierende Sicherheitsmängel haben.

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MQ-Illustrations / Adobe Stock